Mieux que le tabac, l'alcool, ou la drogue

A part ce à quoi tout le monde aura pensé :drunken: , et les nounours à la guimauve, mais bon ça c'est pas forcément bon pour la santé, pour moi il n'y a que la musica qui réponde à la définition... Et je connais encore mieux : un mix musica-clope-petit verre-riche et à plusieurs !!! Avec un paquet de nounours à la guimauve !!!

LOL

coco74 a écrit:

A part ce à quoi tout le monde aura pensé :drunken: , et les nounours à la guimauve, mais bon ça c'est pas forcément bon pour la santé, pour moi il n'y a que la musica qui réponde à la définition... Et je connais encore mieux : un mix musica-clope-petit verre-riche et à plusieurs !!! Avec un paquet de nounours à la guimauve !!!

Oui la musique aussi, mais ce n'est pas ça.
La respiration rentre en ligne de compte,s'en est même très important.
ce sont les Afghans qui l'ont créé, là j'ai presque tout dit.

Ne s'agirait-il pas de la marche afghane, Louislouis ?
Je connais le principe, mais ne l'ai jamais encore expérimentée... Et toi ?

coco74 a écrit:

Ne s'agirait-il pas de la marche afghane, Louislouis ?
Je connais le principe, mais ne l'ai jamais encore expérimentée... Et toi ?

Tu as répondu trop vite,tu es trop forte !!!
Oui c'est la marche Afghane, je la pratique depuis 3 ou 4 ans et c'est pas des bétises, ça fait un bien fou.
Au début, on va dire le premier mois, ce n'est pas facile car il faut compter les pas en fonction de la respiration, mais après ça devient naturel et ça se fait tout seul.
Les explications de la marche à suivre :
LA MARCHE AFGHANE
un dossier de Daniel Zanin
Accompagnateur en montagne, master spécialiste en sophrologie caycédienne.


Imaginez un instant des hommes capables de marcher sur une distance de 700 km en 12 jours, sans fatigue excessive.
Des hommes, pas des surhommes, des chameliers en transhumance avec leur troupeau de chameaux dans les montagnes et désert d’Afghanistan !

Cette faculté de marcher sans fatigue, fait extraordinaire, n’est pas réservé à ces chameliers ou à une élite de marcheurs aux gros mollets, elle est accessible à toute personne valide avec des bienfaits importants.

La suroxygénation naturelle apportée par la marche afghane, et que l’on peut pratiquer au cours des actes de la vie quotidienne, assure une revitalisation supérieure à celle qui vient d’autres pratiques et ouvre la voie aux domaines illimités de la joie et de la confiance en soi. Avec un retentissement très positif sur notre paix intérieure.

La marche afghane met l’accent sur la synchronisation de la respiration avec le rythme des pas et une allure de marche plus rapide.

Dans notre société, l’importance de la respiration, principale nourriture du corps, a depuis longtemps été négligée. Heureusement, les cours de yoga, taï-chi, chi-gong et autres pratiques remettent la respiration à sa place, autrement dit la première.

La marche afghane peut se pratiquer n’importe où mais il est évident que l’air pur de la campagne ou de la montagne est préférable à celui des villes. Cependant, je connais bon nombre de citadins qui ont délaissé leur voiture pour la marche afghane et qui m’en disent tous les bienfaits.

Dans son livre, « Régénération par la marche afghane »(réimpression chez Guy Trédaniel), Edouard Stiegler nous présente différents rythmes de marche à pratiquer suivant le type de terrain et l’entraînement des personnes souhaitant la pratiquer.

Le rythme de base
Le premier de ces rythmes, l’exercice de base (dit 3-1/3-1), est à expérimenter sur un terrain plat. Marche et respiration doivent être synchronisées de la manière suivante :

- inspirer par le nez sur les 3 premiers pas,

- garder l’air dans les poumons au 4ème pas (apnée à poumons pleins),

- expirer immédiatement après sur les 3 pas suivants (toujours par le nez),

- rester poumons vides d’air sur le dernier pas (apnée à poumons vides),

- recommencer le cycle de la même façon, aussi longtemps que l’on se sent à l’aise.

il faut juste mémoriser :
3__________1____3___________1____

inspiration pendant 3 pas

rétention de l'air pendant 1 pas

souffler pendant 3 pas

retenir son souffle pendant sans air 1 pas


et on reprends de la même façon.
Il y a d'autres variantes mais celle-ci suffit pour commencer.

hey , gracias Louis louis je ne connaissais pas la marche afgane c'est super d'apprendre cela , je vais essayer "" !!
je connaissais l'hyperventilation , lol (!!!) avec la marche afgane a mon avis il faut maitriser un peu , sinon on rentre vite en transe hyperventil' .et on tombe dans les pommes ... etc etc

J'ai utiliser les feuilles de Coca pour marcher en bolivia mais je te jure que je vais essayer cette "methode" qui ne demande rien que , juste de l'oxygene !! avec de l'entrainement sa peu etre tres utile vraiment vraiment !! gracias :drunken: :drunken:

ps: c'est un peu comme sur une buleria , faut juste savoir compter , hein !!!!

c'est rigolo je vais essayer !!! comme sawadee je connaissais l'hyperventilation et les feuilles de coca mais pas la marche afghane !!!

Non je rigolais pour l'hyperventilation , c'est tres dangereux !! warning warning :Grrr!: :Grrr!: les techniques de l'hyperventilation sont observés et utilisé par les professionnel !!! moi je l'utilise pour plongée et pour aller pecher le poisson à 10 metres , c'est tout apres c'est autre chose ... be carrefull

bien sûr que c'est dangereux attention !! j'ai dit que je connaissais en aucun cas que je conseillais l'hyerventilation peut entraîner des complications comme des pertes de connaissance etc... Quant aux feuilles de coca c'est vrai que c'est bon pour le mal d'altitude mais c'est à consommer avec modération

Dernière édition par melomaniak le Sam 19 Juil 2008 - 0:32, édité 1 fois

Non , escuse moi mon copain Melo le rappeur fan de hip hop ))) je parlais en generale , toi tu as tout pigé je le sais bien !!

sacré sawadee tu m'étonneras toujours ... humour

Lol Melo !! ne t'etonne pas de moi , c'est cause perdu !! LOL comme on dit sur le net :drunken: :drunken:

Salut a tous
Quand tu cour tu fait comment ? Exactement pareil que ta marche afghane plus ou moin vite ,pas besoin de se prendre la tête avec toute s est formule .
Cela est une faculté que long développe la et comment on vie.
Les kenyan son très fort en course de fond ,parce que dé l'enfance il ce déplace en courant 10 ou 15 borne pour aller à l'école , nous pour un km il faut un bus.
Et pour le tabac quel cirque!!!!!!
À plus