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Je vous fait un cadeau

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25012009
Je vous fait un cadeau

Il est possible que j'en ai déja parlé et dans ce cas ce n'est qu'un rappel:

La marche Afghane

Marche et respiration doivent être synchronisées de la manière
suivante :

- inspirer
par le nez sur les 3 premiers pas,

- garder
l'air dans mes poumons au 4ème pas (apnée à poumons pleins),

- expirer
immédiatement après sur les 3 pas suivants (toujours par le nez),

- rester
poumons vides d'air sur le dernier pas (apnée à poumons vides),

- recommencer
le cycle de la même façon, aussi longtemps que l'on se sent à l'aise.


Durant
tout le processus compter mentalement. Ce rythme peut être maintenu
sans inconvénient sur une distance importante, et même pendant une randonnée.


En
pratiquant ainsi, les globules rouges et toutes
les cellules du corps reçoivent une quantité d'oxygène bien plus importante
,
contrairement à d'habitude où nous utilisons une toute petite partie
de notre capacité pulmonaire.


Avantages
de cette pratique :


-
apaisement cardiaque, repos du cœur, grâce au temps de pause à poumons
vides,



- oxygénation intense, grâce au temps de pause à poumons pleins,


-
stimulation de la circulation artérielle et veineuse,


-
stimulation de la circulation sanguine dans les artères coronaires,



- stimulation du métabolisme de base avec la réduction et l'élimination
des graisses. Bref, une véritable régénération !

Commentaires

diego
interessant louis je me cultive grace a toi
louislouis
diego a écrit:
interessant louis je me cultive grace a toi

Et c'est bon pour la santé lol
campulo
c'est bon asavoir merci Very Happy
eops
Oui merci, j'essaierai ça quand les beaux jours arriveront.
keyofspirit
interessant tout ca merci!
david
j'vais esayer on verra
louislouis
david a écrit:
j'vais esayer on verra

ça fait beaucoup de bien !!!
lol
sanson
mince je mete tromper de gim moi je fesai c'elle du frigo bon je vais aisseyer c'elle de louis
Anonymous
Merci pour l'info je connaissais pas. J'essaye çà des qu'il fait beau.
zztop
salut a tous
tu est docteur ??
on le quand on fait du fond
a plus
Gadjo Dilo06
tu te vois faire sa toi lol
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